秒速赛车

  • IP地址
  • 今天是
最新信息
· 预防肥胖,合理膳食
· 家长怎么样帮助孩子提高记忆力
· “心理孤儿”现象产生原因
· 幼儿园保健小知识 关注幼儿秋
· 如何培养小学生的心理健康
· 结合自己的学习生活实际思考如
· 认识肥胖
· 急性扁桃体炎
· 儿童青少年的高血压
· 三大营养误解影响宝宝智力
最新推荐
· 世界上最伟大的教育法则: 尊重
· 批评孩子也要讲究方法
· 教你如何教育好孩子
· 小学生健康教育系列专题片——
· 小学生健康教育系列专题片——
· 小学生健康教育系列专题片——
· 小学生健康教育系列专题片——
· 小学生健康教育系列专题片——
· 安全营养的快餐不能多吃
· 初中生的心理特点
延安教育网 >>健康知识 >>预防肥胖,合理膳食

预防肥胖,合理膳食


日期: 2019/8/16 9:42:57   来源:秒速赛车_秒速赛车彩票平台【官网授权】

    (1)控制饮食。

    (2)增加体力活动。

    (3)改变不良饮食习惯。一日三餐做到“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少”。另外,一次的摄入量不宜太多。

    30.如何预防营养缺乏症?

    (1)目前引起营养缺乏症的原因多与不科学的饮食方式有关。如挑食、偏食;食品种类单一;食用高精食品;不合科学地盲目节食,少吃或不吃肉类,长期食素致使膳食中蛋白质不足;烹调不当等。

    (2)预防营养缺乏症的方法是改变挑食和偏食的不良习惯,选择多种多样的食物食用,要加强运动,以促进食物中营养素的吸收。

    31.如何安排考试期间的膳食?

    (1)考试期间的膳食安排,要考虑到这期间的心理活动背景和能量消耗较多的特点,以清淡可口、色香味形俱佳为宜,这样,既可以刺激食欲,缓解紧张心理对食欲的抑制,还有利于消化,使摄入的营养充分发挥作用。

    (2)考试期间能量消耗较多,应供给足够的蛋白质和维生素。

    (3)考试期间膳食结构的改善也宜与日常膳食相衔接,逐渐改变,不宜在考试期间突然改变,突击性地鱼肉蛋一起食用,否则可能会引起胃肠不适。在平衡膳食的基础上应多吃些猪肝、瘦肉、鱼肉、蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜和水果。

将此篇文章分享到:
秒速赛车_秒速赛车彩票平台【官网授权】 北京快三_北京快三注册|官网 德国赛车_哪个平台有德国赛车-官方推荐 秒速赛车_秒速赛车投注-官网APP下载 快乐十分_快乐十分天津|首页 十一选五北京|首页 秒速飞艇_秒速飞艇彩票-欢迎您 秒秒赛车_秒秒赛车下载_主页 三分彩_三分彩官方网站[首页最快线路√] 十一选五软件|官网 秒速飞艇_秒速飞艇下载『欢迎您』